100个体育项目,四个辅助项只能选一项测试

(四个辅助项只能选一项测试)\r\n3、专项技术项目:考生可在田径(100m、800m除外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项,每天至少做一组，每组20-50个,高考体育Examination项目它分为三个部分:体能项目、辅助技术项目、特殊技术项目,每天坚持跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力,体能项目:100m跑，800m跑，5m三向背跑。

Pupils体育Exercise项目内容如下。1.跑步。每天坚持跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速练健美肌肉的基础。2.立定跳远。立定跳远分早、中、晚三组。每组做25-50是训练腿部肌肉，拉长全身肌肉线条最快的方法。3.俯卧撑。俯卧撑适合有一定力量基础的朋友。每次做的时候尽量保持身体挺直。特别是腿和腰不要弯曲。每天至少做一组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方法。4.仰卧起坐。仰卧起坐是练习腹肌的常用方式之一，不占空间。也很适合居家。建议一次做30个以上的仰卧起坐。体育运动的好处:体育运动过程中，当呼吸过程加深时，会吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而增加肺活量，减少残气量，增强肺功能。经常锻炼的人身体适应能力强，所以呼吸显得平稳、深沉、均匀。

高考体育Examination项目它分为三个部分:体能项目、辅助技术项目、特殊技术项目。\r\n1，体能项目:100m跑，800m跑，5m三向背跑。\r\n2，辅助技术项目:篮球单手来回运球和低手投篮、排球传球和垫球、足球定位球传球和运球、体操预摆和跃过竖框(男)或双腿跃过横框(女)。(四个辅助项只能选一项测试)\r\n3、专项技术项目:考生可在田径(100m、800m除外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。