小学体育教具,自制铁瓶练习:用赤手空拳练习代替哑铃

沙瓶练习，用一些赤手空拳的练习代替哑铃，手持沙瓶，在承受负荷的情况下完成各种动作,自制沙瓶练习:1,沙瓶可以代替哑铃,每隔一定间隔放在瓶道里，练习跑跳，如节奏跑、小步跑、抬腿跑、反蹬跑、跨步跳、单腿跳等,3.作为标志物，培养学生的跑跳能力,4.作为接力棒，把学生分成人数相等的小组来接力，而不是接力棒。

沙瓶可以代替哑铃。自制沙瓶练习:1，沙瓶练习，用一些赤手空拳的练习代替哑铃，手持沙瓶，在承受负荷的情况下完成各种动作。2.摆臂练习可以提高臂力和摆臂幅度，跑步时也可以举哑铃做臂力练习。3.作为标志物，培养学生的跑跳能力，每隔一定间隔放在瓶道里，练习跑跳，如节奏跑、小步跑、抬腿跑、反蹬跑、跨步跳、单腿跳等。4.作为接力棒，把学生分成人数相等的小组来接力，而不是接力棒。