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跑步机:比场地跑更多的距离。跑步机也叫步行机、走步机或平板跑步机。跑步机有单一功能和多功能跑步机两种，是室内健身设备的宠儿。跑步是国际流行的有氧运动健身备受医学界和体育界的推崇。是保持身心健康最有效最科学的方法健身，越来越受到大家的喜爱。

运动时，跑步机上的电子表可以帮你记下每小时的时间、心率、热量、节拍距离等指标，让运动员随时掌握自己的身体状况，做出调整。如果体能差，刚开始摄入100、200大卡为宜，体能逐渐提高后可增至200、300大卡。体质中等者一次可摄入200、400大卡，体质较好者可摄入400大卡以上。具体情况因人而异。在跑步机上行走或跑步，从外观上看和在地面上行走或跑步几乎是一样的，但从人体的实际力量来看，比在陆地上行走或跑步省去了蹬踏和拉伸的动作。

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