广场运动器材有哪些名称,家庭运动器材有哪些图片及名称

3有氧器材:有的老年人在太空行走机上加大步幅，跨度达到160度到180度。把太空漫步机当成一个动态的作弊装置是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，容易造成脱臼。何医生建议老年人多做低强度有氧运动运动。4骑乘机:是一种运动适合老年人使用的器材。演奏时注意后仰头部，尽量向后拉，有助于预防和改善颈椎病。老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉。60岁的人没必要做得太快太用力，也没必要做100%的努力。

1。跑步机跑步机方便、省时、不受天气影响器材，经常跑步可以保护心脏，心脏是人体容易衰老的重要器官。心脏的正常功能对其他内脏器官的功能有直接影响。2.椭圆机椭圆机可以成功地将手臂和腿部的运动结合起来，达到协调四肢健美线条的目的。踏板的运动有利于心肺功能训练，而运动不算太大，更适合不同年龄的人。3.动感单车动感单车(Spinning bike)是一种运动通过练习不同的速度和阻力，再加上动感的音乐节拍和健身房里五颜六色的灯光，让你汗如雨下，燃烧多余的脂肪。

1扭腰器扭腰器又叫户外扭腰器，两人三人常用。和其他户外健身器材一样，放在户外场地进行活动。多见于社区健身广场、体育广场、各种户外运动健身场所。一般规格1340*1200*1270主要功能:增强腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髋关节的柔韧性和灵活性，有利于健美。2骑行健身器是社区健身的常用器材之一。能增强人体心肺功能，激活全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能增强消化系统功能运动按摩内脏。

在这里介绍社区健身器材以及一些常用的器材和操作。腰部使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在踏板上，开车时下肢绕圈。自行车器械的功能增强心肺功能，提高上肢、腰、腹、腿、背部肌肉和四肢的协调性。对腕关节、肘关节和髋关节功能障碍，对恢复后的双腿和腰痛等。太极轮使用方法:用手握住手柄，同向或反方向慢慢绕太极推板旋转。主要作用是增强肩、肘、髋、膝等部位的能力。适合老年人锻炼，练习双脚形成马步，拇指握住手柄，手臂滚动，在跑步机上同向或反向跑步。

户外健身器材名称:1有些力量训练器材是可以和健身房里的器材相比的。单杠上的引体向上，双杠上手臂的屈伸也是练力量的好方法。2弹跳器械垂直高度卡和水平横梁都是帮助腿部弹跳的器械。在这些器械上使用助跑或原地跳跃，有助于保持腿部的跳跃能力。3灵敏仪器踩梅花桩，双手转动转盘，可以练习手脚的反应能力和四肢大脑的协调能力。4柔性器械压腿站立或站在成排的栏杆或肋骨上拉韧带或抬腿，可提高关节的灵活性。

健身器材室内健身器材和室外健身器材，比如学校操场常用的室外健身器材有单杠，双杠，校园常见的骑行机，腰。学校体育馆常见的室内健身器材哑铃、杠铃、跳绳、铅球等。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。两根平行杆的金属框架支撑着两根由木头、塑料或合成金属制成的平行杆。

三座脚踏器又称坐式脚踏训练器，是一种常见的户外健身器材，多见于居民区、健身广场、运动广场、学校、公园以及各种户外运动健身场所。这项运动可以增强腰、腹、下肢的力量，特别是股四头肌的肌肉力量，增加髋、膝、踝的灵活性，提高下肢的能力，四健骑行机常用器械之一，可增强人体心肺功能，激活全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还可增强消化系统功能运动按摩内脏。