家用锻炼器材哪几种比较适合,健身器知多少?问与答（18）

3.腹轮第一次接触肯定会觉得比较吃力，因为几次之后就会出汗,4.抓手这是很常见的健身器材,它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生,跑步机是目前家用健身器材领域中应用最广泛的品类，自然有它的优势,动感单车和椭圆机对于下半身的锻炼更明显，但是比较单调，基本都是坐着锻炼,家用健身器。

1、节奏哑铃哑铃除了可以瘦身手臂之外，对于背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的作用，甚至可以在你锻炼下半身的时候作为重力辅助，让你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索。人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练。对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。3.腹轮第一次接触肯定会觉得比较吃力，因为几次之后就会出汗。但是做完的时候会感觉腹部有明显的感觉，所以肚子多余的时候需要克服惯性。逐步增加次数，持之以恒。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4.抓手这是很常见的健身器材。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。

哑铃、瑜伽垫、跳绳、动感单车或椭圆机、跑步机。对于健身强度低的人，对健身器材的要求不高。这时候女生拿着哑铃在瑜伽垫上练瑜伽或者跳绳都是不错的选择！如果想继续加大训练强度，就需要更多的功能性器材，比如这里要讨论的动感单车或者椭圆机。动感单车和椭圆机对于下半身的锻炼更明显，但是比较单调，基本都是坐着锻炼！但是锻炼对于下半身，尤其是腿部，还是很明显的！跑步机是目前家用健身器材领域中应用最广泛的品类，自然有它的优势！运动量可大可小，功能齐全。

家庭健身可以考虑购买跑步机，或者骑自行车等。家用健身器，家用跑步机已经被越来越多的人接受，成为家庭健身的最佳选择。简单介绍一下跑步机的功能和用途:所有电动跑步机都有五窗电子表，可以显示跑步者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里和心率，这样在运动的时候，运动员就可以对自己的身体状况了如指掌。由于传动滚筒带是橡胶材质，对腿脚关节的冲击力比在马路上跑步小很多，不容易造成伤害，保证了运动量的科学和安全。