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体育 锻炼是颈椎疾病防治有什么好处？How 锻炼 颈椎，how锻炼颈椎，颈椎Sick体育。日常生活中哪种运动对颈椎-2/很重要，尤其是对颈椎病患者，对锻炼应该有一个科学的方法，怎么样锻炼是颈椎最好？患有颈椎疾病的患者不仅要配合正常的治疗，而且要加强颈椎-2/的卫生保健，以防止颈椎疾病的发展，即使是正常人也要注意预防-。

可以做拉伸运动，仰卧或者做瑜伽运动。这些方法可以保护颈椎。了解运动方式，制定好运动计划，掌握运动概念。可以做头肩运动。可以有节奏的转脖子或者转肩膀，也可以转呼啦圈保护颈椎。我觉得最好是做跑步，所以我觉得可以在家里买个跑步机，给自己制定一个锻炼计划。让头部在饭操上写一个“饭”字，这样可以很好的运动颈椎和预防颈椎生病。

我该怎么办？颈椎病的人可以用轻快的步伐跑步或走路，可以使身体更加灵活，对全身是一种锻炼锻炼。可以在一定程度上提高全身肌肉的体力。在跑步或快走的过程中，血液循环系统的效率会变得更快，毛细血管的支撑力会提高，可以合理调整颈椎的不舒服的疾病。颈椎患者一般可以适当地骑自行车，也可以锻炼获得肩部、腹部、大腿、臀部等周围的全部肌肉。在骑自行车的整个过程中，他们可以得到所有兴奋的肌肉锻炼，使不舒服的问题消退得更快，骑行非常方便。

问题1:有哪些适合的颈椎有病体育运动？打羽毛球对预防甚至治疗颈椎疾病有特殊作用。自从颈椎病的症状消失后，我就迷上了羽毛球。我推荐你去试试。只要坚持，效果会不错的。机理:我们打羽毛球的时候，需要用羽毛球拍来回接球。当球来冲撞或超过头的高度时，需要后仰或伸出来接球；而当球打在你面前落下时，你需要身体前倾，弯腰接住它；当球的方向是左或右时，头会跟着球的方向向左或向右，这样你的颈椎就随着球的方向前后左右移动。这种运动对于颈椎，正好起到放松肌肉，促进血液循环的作用！

颈椎Sick体育锻炼Methods颈椎易感人群、轻中度病例及术后恢复期患者均可适用，并应长期坚持。具体方法如下:①体操:理疗师或护士根据具体情况制定出患者能承受但略显“费力”的肢体运动体操；(2)拳法:太极拳是最理想的一种，全身各部位都有较大幅度的活动但不是很剧烈；③扩胸器和哑铃等上肢-3锻炼用具:能增加肺活量，

能增强头颈部、背部和脊柱的稳定性；(4)其他锻炼器具:可根据病情和具体情况选择相应的器具和方法，有条件的最好在专人指导下逐渐加大强度和时间；⑤脊柱颈锻炼:方法很多。因为颈椎是一种退行性疾病，所以颈部不适合做剧烈运动，一般以伸、屈、侧屈、侧旋活动为主。体育 锻炼是颈椎疾病防治有什么好处？通过体育 锻炼，

在日常生活中，对于颈椎 锻炼非常重要，尤其是对于颈椎病患者，对于锻炼应该有一个科学的方法。颈椎病患者不仅要配合正常的治疗，还要加强颈椎-2/的保健，防止颈椎病的发展，甚至正常人也要注意预防/12359.6是颈椎最好的运动是游泳，尤其是蛙泳游泳时，身体漂浮在水面上，不受重力影响，头部低斜，可有效锻炼颈。