为什么不建议买跑步机,跑步机不用买跑步手机全家人都可以用

为了解决这个问题，跑步机器厂商设计了很多不同形式的跑板下减震功能，但还是治标不治本,而且买个跑步手机放在家里，全家人都可以用，不用出门跑步，很实用,个人建议，如果家里有足够的空间，并且决心运动健身，那么跑步机应该买,我不会后悔买跑步机，因为我可以跑步减肥或者运动,建议买个视频跑步机跑步机。

建议买个视频跑步机跑步机。事半功倍是有氧运动的最佳选择，但如果不能用，那就是浪费生命(说白了)跑步机器可以做热身和有氧运动(有氧运动是腹肌的必要训练)。6.5左右的速度预热很简单。感觉手腕轻微出汗5-10分钟就可以了。记住有氧运动需要保持心率在150以上才能达到减脂效果(心率150-180效果最好)。速度根据你的体能而定(你要跑但不能跑)，保持40分钟以上，否则就是浪费生命(健身房很多人用/1233)。

在这个问题上，其实还是要看你的实际需求。如果你想锻炼身体，在家里买一台跑步机是非常有必要的。是一款非常适合的家用健身器材，可以轻松起到很好的锻炼效果。而且买个跑步手机放在家里，全家人都可以用，不用出门跑步，很实用。个人建议，如果家里有足够的空间，并且决心运动健身，那么跑步机应该买。

长期使用普通平板跑步机对膝关节是有害的，因为现在市面上的跑步机的跑板几乎都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步机的跑板上落地的瞬间会形成巨大的后坐力。为了解决这个问题，跑步机器厂商设计了很多不同形式的跑板下减震功能，但还是治标不治本。很多经常使用平板跑步机的人还是会造成膝盖不适和疼痛。这也是跑步机器越卖越多，同时膝关节损伤的案例也越来越多的原因。

我不会后悔买跑步机，因为我可以跑步减肥或者运动。足不出户就能体验到在健身房的感觉，有些人跑步白天要上班，晚上有时间锻炼。所以为了你自己的方便，你可以在下班后继续锻炼，跑步健身的效果在于日常的坚持，在坚持的问题上要摆正态度跑步。每周给自己定一个跑步计划，指定周和周跑步时间，只要你坚持慢慢去翔安，你很快就会习惯的，no 跑步你还没习惯。还有就是需要注意突发事件，比如加班！这个时候不能放松，但是一定要坚持，否则计划就相当于不存在，例如，一个人跑步20分钟就已经对健康有益了。跑步20分钟以上可以改善心血管系统的健康，如果目的是减肥，早上空腹跑步是最好的。一次跑40分钟以上，因为30分钟脂肪刚开始燃烧，一周跑5次左右。