在家健身买哪些器材,健身器材知多少?问与答（18）

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1，跑步机，跑步机可以说是CP值最高的家庭最受欢迎最有效的训练了器材。而且是最适合人体运动的机器，也是最容易操作的机器。只要按下面板上的按钮，就可以直接开始跑步，自由调节速度。即使只是为了走路而斜提跑带，也是非常消耗体力的。2.动感单车是一种有氧训练器材按骑量。它看起来像自行车，并使用刹车和其他结构来增加阻力和加强训练效果。是非常理想的家庭有氧训练器材也是我们家庭有氧训练器材名单中的首选之一。3.椭圆机和交叉训练机可以说是结合了AirdyneBike训练上肢和登山机训练下肢的综合版。而且这种机器最大的优点就是对身体的影响非常小，可以安心训练，不用担心受伤。虽然市面上有很多机器，但是由于训练强度相对较低，更适合雕刻人物。

适用于在家用在健身 器材:哑铃，这种常见且便宜的哑铃，只要买一副，就可以用在在家的各种运动中。弹力绳，利用弹力绳可以锻炼一些难以训练的地方，比如小肌肉群，比如后臂的位置，腹部脉轮，这种健身 器材主要是能够锻炼腹部和手臂的肌肉？可以使腹部脂肪摆脱，但要注意的是，运动一定要循序渐进，不能一下子做太多。持之以恒才会有效果，其他的，比如手握，扭盘等。都是很不错的家健身 器。