小区运动健身器材有哪些,小区里的健身器材能达到运动效果吗

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1扭腰器健身 器材:如扭腰器。老年人腰部比较僵硬，扭腰时动作要尽量缓慢柔和。扭腰太快会导致脊柱周围的小肌肉拉伤，对椎间盘会有不良影响，有可能导致椎间盘突出。所以在做扭腰的时候，要量力而行，不要把自己扭到极致，尤其不要用力过猛。带肋木架的单杠和其他压腿杠器材。这种运动并不提倡老年人尽量压腿或者把腿抬得很高来压腿，并不代表健康。建议最高不要过肩。

3有氧器材:有的老年人在太空行走机上加大步幅，跨度达到160度到180度。把太空漫步机当成一个动态的作弊装置是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，容易造成脱臼。何医生建议老年人多做低强度有氧运动运动。4骑乘机:是一种运动适合老年人使用的器材。演奏时注意后仰头部，尽量向后拉，有助于预防和改善颈椎病。老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉。60岁的人没必要做得太快太用力，也没必要做100%的努力。

Look 健身是什么样的房间健身房间？一般是家庭训练师的健身间器材间。想吃什么就吃什么，有时候还有一些自制的东西。就健身方健身-1/而言，大致可分为三种:系统性健身-1/局部。健身 Room 器材简介:一个整体健身-1/:比如10个16项功能的综合训练器健身装置属于综合训练/12344。

踏步机、太空行走器、扭腰器、太极软推器、肩关节训练器、背部按摩器、脚踏器、双人摇摆腹肌架，参考:outdoor健身器材，还有一个专业名称叫outdoor path。安装固定户外设施供人做健身运动exercise器材。现行国家标准为:GB19272-2011，-1，安全使用年限为8年。户外健身 器材几个系列的户外健身 器材型力量器材有些力量健身器材可以和健身房间里的器材相比。

弹跳器械:垂直高度板和水平横梁都是帮助你腿部弹跳的器械。在这些器械上使用助跑或原地跳跃，有助于保持腿部的跳跃能力。灵敏的仪器可以通过踩梅花桩，双手转动转盘来练习手脚的反应能力和四肢大脑的协调能力。灵活器械压腿站在成排的栏杆或肋骨上拉韧带或抬腿，可以提高关节的灵活性。耐力装备类似跑步机，你可以在上面跑，就像跑步一样。