健身房健身器材名称及图片和作用,常用健身器材名称及作用

单功能设备，如划艇、健身车、跑步机、美腰机等。它们的主要作用有:划船机——主要用来增加手臂力量和动作协调性。健美自行车——运动时主要用来增加腿部力量，增强心血管功能，就像骑自行车一样。坐胸推:1蝶式机:1肩推:1大鸟:1高拉背训练器:1低拉训练器:1坐腿屈腿训练器:1平腿屈腿训练器:1腹肌训练器:1史密斯机:1拓展信息:健身-2/。

General健身房Essential 7种健身-2/:1史密斯训练架史密斯机可以说涵盖的范围非常广，从推、蹲到拉等等。可以说，你需要的基本动作，都可以用这个仪器来完成。2 LegPress很多人可能觉得用杠铃做深蹲是锻炼大腿肌肉的好选择。当然也可以选择压腿。这个装置可以充分保证你动作的幅度，同时根据你脚位的变化，还可以锻炼你下肢不同部位的肌肉群。

尤其是对自己股四头肌的锻炼。T-barrow是一种4T的划杆，是奥运会举重运动基本动作的辅助器械。5坐式侧推器这个装置集中在你的三角肌上。与哑铃不同，这个装置可以为你的肌肉锻炼提供持续的压力。让肌肉一直处于紧张状态，提高效率。6坐鸟机SeatedFlyeMachine这种器械可以很好的锻炼你的胸部和三角肌。

健身房常用器材功能1跑步机上的一种有氧运动，可以分解体脂减肥，保持匀称的身材，促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。动感单车可以锻炼腿部和臀部主要肌肉群的力量和耐力，同时伴随着脂肪的消耗，长期消耗脂肪会有减肥的效果。3椭圆机是一种常见的心肺健身运动训练工具，身体使用它进行锻炼时对膝关节没有重点。

椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，通过刺激臀部、大腿和腹部的腰部达到塑身的效果。4蝴蝶机是鸟类夹胸时使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和以胸内缝为主要部位的胸肌，初级使用者多会将背部压在座椅上用力；更有经验的使用者会背离开椅子，同时锻炼腹部肌肉。5史密斯的史密斯的杠铃滑动轨迹有限，训练者可以放心大胆地使用重物，而且不仅限于深蹲训练，还可以做卧推。

健身 器材名称及图片如下:1哑铃哑铃与史密斯架等其他划船机相比比较大健身器材。哑铃有多种重量可供选择，从0.5公斤到30公斤不等，可以满足你的各种锻炼需求，2瑜伽垫在选择瑜伽垫时，要注意选择无毒无味、防滑、有弹性的。新手可以用稍微厚一点的坐垫，基本功好的健身可以选择薄一点的坐垫，如果怕疼，可以随时选择比较厚的瑜伽垫进行训练。