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一般大型综合超市也会有卖的，学校旁边的商店也会有卖跳绳的。跳绳因其亲和力强、健身价值高、对场地器材要求低，深受各年龄段运动员的喜爱。一根绳子的节奏能让人好看。跳绳是一项全身性的运动，需要上肢和下肢很好的协调才能完成动作，所有的关节、肌肉、韧带也都参与其中。不仅能有效增加踝膝韧带力量和下肢肌肉力量。还能保证上下肢肌肉的协调发展，减少脂肪，身体的反应能力和灵活性也会得到提高。

注意事项1。穿柔软轻便的高跟鞋，避免脚踝受伤，绳子的硬度和粗细应该适中。新手应该用硬绳，熟练后可以换成软绳，3跳绳最好选择硬度适中带泥的草坪木地板，千万不要在坚硬的水泥地面上做，以免损伤关节。4跳绳时需要放松肌肉和关节，协调脚趾和脚跟，防止扭伤，胖人和中年女性应采用双脚同时上落的跳跃方式，跳跃不能太高，以免因负荷过大而损伤关节。起跳时呼气，下落时吸气。