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注意事项沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分，在这里你可以真实地想象你的对手，并采取所有的对策。在训练这个内容的时候有很多重要的东西需要注意。对于新手来说，如果把所有因素都考虑进去，对他们来说无疑是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个因素，然后再掌握。一:出拳的时候，肌肉要放松有弹性。不要把肌肉绷得太紧，这样容易疲劳，出拳的速度也容易失去。

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