公共健身器材名称及图片作用,健身房器材有哪些?

3.跑步机健身房间标配,1、腰部旋转器也叫扭腰器，一般两三个人用,2.跑步机跑步机是小区常见的类型健身器材,健身器材.哑铃有多种重量可供选择，从0.5公斤到30公斤不等，可以满足你的各种锻炼需求,健身器材名称并且图片如下:1.哑铃哑铃与其他划船机、史密斯架等比较。

健身器材名称并且图片如下:1 .哑铃哑铃与其他划船机、史密斯架等比较。健身器材.哑铃有多种重量可供选择，从0.5公斤到30公斤不等，可以满足你的各种锻炼需求。2、瑜伽垫在选择瑜伽垫时，注意选择无毒、无味、防滑、回弹性强的。新手可以用稍微厚一点的坐垫，有基础的健身可以选择薄一点的坐垫。如果怕“痛”，可以随时选择比较厚的瑜伽垫进行训练。3.跑步机健身房间标配。不用说，主要是有氧训练。无论是出汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

1、腰部旋转器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。功能:增强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是小区常见的类型健身 器材。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，做跑步动作。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

广场常用健身 器材包含:走步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰机、太极软推器、肩关节训练器、腰部按摩器、踏板、双人摇摆板、腹肌架、骑行机、手臂力量训练。太空行走者，避免摆动太多，许多人喜欢太空行走器，因为它不仅使用起来简单有趣，而且毫不费力。但如果太空行走器在使用过程中摆动过大，很容易拉伤腰肌，建议在使用过程中，摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。扭腰器，旋转范围不要超过180，老年人练习扭腰时，要注意控制扭腰幅度，动作要慢、要轻，否则也会有拉伤腰肌的危险。建议扭转的幅度不要超过180°，频率控制在3 ~ 4秒完成一次，双杠，由两根单杠和中间的一根横杆组成，多用于力量训练。横杆的两端分别固定在柱子上，单杠可以培养勇敢顽强的意志，对提高人在不同空间判断方位的能力，提高身体的灵活性和协调性有很好的作用。