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体育用品Store canvas沙袋，一米的长度大概两三百块，通过电商买的话可能只要一百块或者更少，但是需要自己补。建议通过电商沙袋，和沙袋购买帆布，中间部分一般用仿皮包裹，这样不会徒手穿。填充的时候可以用沙袋和破布或者其他柔软的东西。沙袋可以按照沙袋的直径自行缝制。完成后可以根据个人需要或沙袋的固定物增减沙袋的数量，比如一米长沙袋可以装40公斤的沙子，那么大概需要缝四到五个沙袋。

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其实体育 用品店里的比较好。就买沙袋，比较保险。价格昂贵。一开始可以推荐你戴个手巾。沙袋可以不穿护具直接放黑豆黄豆进去，但是不能重拳出击。3周后可以加入铁砂。3周后可以换豆加半铁砂。3周后铁砂量会增加近3个月。可以重拳出击。沙袋点:刚开始要慢慢吸气，回拳，呼气，出拳5点力。

沙袋 100厘米高，直径30厘米，重15 ~ 20公斤。沙袋外套为皮革或人造革，内层衬尼龙布或帆布，内有10个高10厘米、厚30厘米的气囊袋，气囊袋内装有回收的丝绸或撕碎的旧布片。这种装法可以防止废丝、碎旧墟片沉积在沙袋的底部，并能保持沙袋饱满、硬度适中。准备一些皮革，合成革或者帆布(最好是皮革)做沙袋手套，若干猪鬃，若干鞋跟，若干鞋带。

沙袋有很多种类型。练沙袋的新手稍微微软一点，练沙袋的比较辛苦。那么沙袋的大小如何选择呢？Type/？如何选择沙袋的尺寸如果只是想练拳，练点防身术，锻炼身体，那么80 cm，120 cm都是可以的。如果想成为职业选手，或者重点练拳击，泰拳，散打什么的，可以选择160cm以上的大码沙袋。

如果来电是真的沙袋，一定要戴手套。打电话沙袋有专门的手套，体育 用品店里有卖，最好在下午4点到6点之间练习，这是练习力量的最佳时间，可以事半功倍。打架时，拳法要规范，如直拳、勾拳、挥拳等，更要注意步法的协调，全身协调。打沙袋之前最好做热身运动，跳绳，练习身体协调性，步法，手臂灵活性，正确的拨打方式沙袋 1。一、打电话沙袋之前，首先也是最重要的是热身。