健身云梯,攀登高行梯需要较全面的身体素质

攀登那种平行梯(其实是云梯)对攀登者的身体素质要求比较全面，一般能锻炼和发展人体的一些主要机能和能力:相对力量、力量耐力、躯干和四肢的配合、灵敏、身体控制能力等等,Climb云梯技能\n1,双手前后抓住云梯，身体侧着，松开后手，向前挥拍,身体向前晃动时，单手向前伸云梯,双手紧握云梯,云梯车又叫云梯Haulager，高空作业车，云梯移动车辆,后手向前握云梯，身体侧身，依次循环。

云梯\ r \ n地面空间(长x宽x高):4000 x 1200 x 2350mm \ r \ n主要功能:增强上肢的耐力和灵活性。\ r \练习方法:1。手臂弯曲悬挂:双手握住杠，手肘成直角。\r\n 2。手扶行走:双手交替握杆。

Climb 云梯技能\n1。双手紧握云梯。前后摇晃。身体向前晃动时，单手向前伸云梯。\n2。双手前后抓住云梯，身体侧着，松开后手，向前挥拍。\n3。后手向前握云梯，身体侧身，依次循环。\n4。刚开始的时候，量力而行，抓的跨度不要太大。熟练之后，就可以逐渐加大跨度，走向成功。\n \ n \使用说明\ n人们称高空作业用的梯子为竹制或木制云梯，使用起来很笨重，不安全。现代人通过技术改进，用锰钢和铝合金代替制作原料云梯生产剪式升降机和铝合金升降平台，外形美观，移动方便，安装快捷，安全性高，是高空作业的好帮手。\n车载云梯特种作业车，配有将物料搬运上楼的设备。该车具有操作简便、灵活性强、适用范围广、工作效率高、性能优良等特点。云梯车又叫云梯 Haulager，高空作业车，云梯移动车辆。

攀登那种平行梯(其实是云梯)对攀登者的身体素质要求比较全面，一般能锻炼和发展人体的一些主要机能和能力:相对力量、力量耐力、躯干和四肢的配合、灵敏、身体控制能力等等。\ r \ n可累及的主要肌群有:\ r \ n颈部肌群(胸锁乳突肌、肩颈肌等，)\ r \肩胛带肌群(三角肌、斜方肌等。)\ r \背肌群(背阔肌、冈上肌、眼轮匝肌等，)\ r \ nArm肌肉群(参考\ r \ n建议:练习前后热身放松；尝试分组练习；最好不要做力竭运动(比如爬不动就看能爬多远，容易积累疲劳，造成运动损伤。