您好，很高兴回答您的问题。答案如下:俗话说，不练武，什么也得不到。这句话同样适用于乒乓球机芯。没有基本功的支撑，再强的技术也发挥不出应有的威力。为此，我总结了乒乓球运动的三个基本功和方法。眼技眼技就是通常所说的盯球的技能。想要进阶到高手，首先要练好盯球。光盯着球是不够的。你连基本的上旋球都做不好，更别说预测球了。怎么练习盯球？
动态捕捉是观察乒乓球在运动中的轨迹和速度，熟悉乒乓球以便准确把握球的落点和击球时间。最简单的方法就是把球往墙上撞，观察反弹球的运动。观察旋转球的弹跳。把桌子摆正，把旋转的球发球到桌子上，观察球弹起后的运动，熟练后可以通过球的跳动来判断球的旋转。观察旋转球的轨迹。发球旋转球至球台另一端，观察球的速度和轨迹，熟练后判断来球的旋转。
5、 乒乓球该怎么 训练1/5练习拍球是锻炼手的好方法。练习的时候要先练习原地拍球，再练习慢走。原地拍球时将球拍平放在身前，另一只手轻轻抛球。当球落近球拍时，用球拍轻轻将球弹起，重复此动作。拍球的时候要注意握拍的力量和拍球的力量。乒乓球是个人长期练习的乒乓球运动。当你可以随意控制乒乓球的高度和旋转时，你就可以在台上练习时更好地击中球拍的甜蜜区。
第一次练习，球拍离墙60cm左右，身体前方倾斜球拍，另一只手将球轻轻向上抛。当球落近球拍时，斜向前击球，球碰到墙后反弹回来，然后打乒乓球。多次熟练练习后，可以根据击球的力度，适当增减离墙距离或随意改变离墙距离。3/5壁球练习是一种球碰到墙后弹到地上，再碰到墙的运动。如果没有乒乓球表练习，可以用这个方法，练习时可以用击打法，也可以用摩擦法。
6、 乒乓球 训练方法Children乒乓球训练方法一:儿童正手拉下旋训练要点由于这个年龄段的运动员在实际比赛中会逐渐接触到下旋，所以正手拉需要扎实的基础。在与下旋的最初接触时，要提醒选手，重心可以下压在训练，但手不能沉得太低。他们应该尽力实现使用腰和腿的力量，并利用重心来实现击球。一般情况下，无论是球反弹时的上升期最高点还是下降期，球员都可以拉球。
上升期，拉球速度快，威胁大；在最高点，球相对稳定；下落期间，拉球旋转强烈，稳定系数较高。通常在步法到位，准备时间充足的情况下，可以在上升期出手，在平时的练习中，要提醒运动员除了摩擦力之外，还要多注意前臂向前，以提高回球的速度。少儿正手搓球训练要领搓球是一种接发球的方法，少儿运动员在逐渐接触下旋后学习这种技术是必然的，对于这个年龄段的年轻运动员来说，擦球的初级阶段是找到合适的击球距离。
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