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因为很多人进入健身室进行，而有氧健身器材是个好帮手，像跑步机、椭圆机、立式健身卧式健身车,A完整健身房间至少应包括以下内容器材:1有氧健身-1/有氧健身,健身器材Name:所有房间标配1台跑步机健身,1扭腰器健身器材:如扭腰器,2Power健身器材Power健身器材也是健身房间所必须的，因为很多男性进入健身。

Common健身-1/跑步机有哪些？1跑步机在家庭和房间器材，一直都有，在今天的家庭健身。一种跑步机，主要是在扶手架的适当位置设置一枢杆，再将枢杆延伸至机体的前下方，枢杆的另一端枢接在跑步架的适当位置，跑步架前端的底部设置一触地滑轮， 从而当跑步架从后方抬起时，触地滑轮将帮助使用者发力，具有折叠省力、支撑稳定的特点。

常用的绕力器有两种，分别是:手持式绕力器——用棍子做成，直径约0.035米，长0.30.4米，中间有一个洞，绳子长1米，绳子一端绑在木棍上，另一端绑在杠铃或其他重物上；支架式力卷线器——制作方法同上，但单杠放在两个支架上练习，使用方便，固定性强，可随时使用。3弹簧棒弹簧棒两端是木柄，中间是弹力很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌肉。

1扭腰器健身 器材:如扭腰器。老年人腰部比较僵硬，扭腰时动作要尽量缓慢柔和。扭腰太快会导致脊柱周围的小肌肉拉伤，对椎间盘会有不良影响，有可能导致椎间盘突出。所以在做扭腰的时候，要量力而行，不要把自己扭到极致，尤其不要用力过猛。带肋木架的单杠和其他压腿杠器材。这种运动并不提倡老年人尽力压腿或者把腿压得很高。压得太高不代表健康。建议最高不要过肩。

3有氧器材:有的老年人在太空行走机上加大步幅，跨度达到160度到180度。把太空漫步机当成一个动态的作弊装置是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，容易造成脱臼。何医生建议，老年人应多做低强度的反复有氧运动。4.骑行机:是一种适合老年人的运动器材。演奏时注意后仰头部，尽量向后拉，有助于预防和改善颈椎病。老年人做单杠的目的主要是刺激肌肉。60岁的人没必要做得太快太用力，也没必要做100%的努力。

户外社区广场健身 器材类型如下:1。有些力量型的器械可以和健身房间里的器械相比。另外，单杠的引体向上，双杠两臂的屈伸也是练力量的好方法。2.弹跳器械竖起的高度卡和水平横梁都是帮助腿部弹跳的器械。在这些器械上使用助跑或原地跳跃有助于保持腿部的跳跃能力。3灵敏的仪器通过踩梅花桩，双手转动转盘，可以练习手脚和大脑的反应能力，四肢和大脑的协调能力。