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去健身房，一般会带衣服和鞋子锻炼。如果有洗澡的地方，要洗澡用品并带水。运动最重要的是热身。运动前一定要做热身活动，这样才不容易受伤(运动受伤很烦)。刚开始的时候，如果之前没有练过或者体力不够，先从小重量开始，慢慢增加。我一般用自己能承受的最大重量的60%到80%(也就是我只能做一个动作的重量)，但是不同的训练方式用的重量不一样。建议你去问教练。

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