对于健身强度低的人来说，健身装备要求不高,1、跑步机跑步机可以说是CP值最高的居家最流行最有效的训练器材，是最适合人体运动的机器，也是最容易操作的机器,这种机器最大的好处就是对身体的影响非常小，可以安心训练，不用担心受伤,跑步机目前是家用健身器材场，使用量最大，自然有它的优势。
1、跑步机跑步机可以说是CP值最高的居家最流行最有效的训练器材，是最适合人体运动的机器，也是最容易操作的机器。只要按下面板上的按钮，就可以直接开始跑步，自由调节速度，哪怕只是斜着用跑带，也是一台很耗体力的机器。2.动感单车是一种按骑量进行的有氧训练器材。看起来像自行车，利用刹车等结构增加阻力，加强训练效果。是理想的家庭有氧训练器材，也是我们家庭有氧训练器材 list的首选之一。3.椭圆机和交叉训练机可以说是结合了AirdyneBike训练上肢和登山机训练下肢的综合版。这种机器最大的好处就是对身体的影响非常小，可以安心训练，不用担心受伤。虽然市面上有很多这两种机器，但由于训练强度相对较低，更适合雕刻人物。
哑铃、瑜伽垫、跳绳、动感单车或椭圆机、跑步机。对于健身强度低的人来说，健身装备要求不高。这时候有个哑铃和女生在瑜伽垫里练瑜伽或者跳绳是个不错的选择！如果想继续加大训练强度，就需要更多的功能性器材，比如动感单车或者椭圆机。动感单车和椭圆机对于下半身的锻炼会比较明显，但是会比较单调，基本都是坐着锻炼！但是对下半身尤其是腿部的锻炼还是很明显的！跑步机目前是家用健身器材场，使用量最大，自然有它的优势！运动量可大可小，功能齐全。
1、有节奏的哑铃哑铃不仅可以使手臂变瘦，对背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的效果，甚至可以在你进行下半身锻炼时作为重力辅助，让下半身锻炼更加有效。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的哑铃训练，小的肌肉群(如后臂)很难训练，可以用弹力绳。另外，在哑铃等重量训练后，也可以用弹力绳做拉伸。3、腹轮的第一次接触肯定会觉得相当吃力，因为做几次后会满身大汗，但做完后腹部会有明显的感觉，所以腹部有赘肉就要克服惯性，循序渐进地增加次数，坚持不懈地做。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4、握力这个是很常见的健身-2/，最主要的作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。
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