冬季户外运动装备,户外运动怎么穿?

最好选择运动特殊的衣服，不要纯棉的，因为纯棉的吸水性强，但是不透气，不快干,3、最外层:这一层的作用是防风防雨，标准是软壳或硬壳外套，或者是轻质透气材料,4.帽子:冬天跑步穿衣服,天气好的时候，可以到户外散散步，让阳光洒满你的头，可以顺脉补阳,停运动，人体产生的热量减少，然后汗液会吸收皮肤热量，变成水蒸气,户外运动对，露营不合适。

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请不要选择棉质内衣。如果你在寒冷的地方活动，棉质内衣是一个杀手。所以一定要选择专业的排汗内衣，即使在温暖的季节也尽量选择排汗功能好的贴身衣物。夏天旅游可以穿网球衫。它的排汗功能很好，款式也不错。内衣穿在身体旁边，上下两件。内衣的选择主要看它用的是什么面料，这种面料的导汗能力和在潮湿条件下的保暖能力。像常见的棉质内衣，这方面的表现很差。会将人体产生的汗液吸收到棉纤维的缝隙中，不能迅速释放，纤维缝隙中的空气减少，保暖性大大降低。停运动，人体产生的热量减少，然后汗液会吸收皮肤热量，变成水蒸气。我想大家都有过穿棉衣打球后后背湿冷的感觉，在登山或冬天容易感冒冻伤。羊毛制品在这方面要好得多，潮湿的时候还是有一定的保暖能力的。羊毛袜一般在爬山或寒冷地区使用。

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户外运动对，露营不合适。中医认为“头为万阳之首”，是所有杨琪聚集之地，五脏之血、六腑之清阳之气全部汇聚于头。百会穴位于头部中间，是日光浴的重点。晒晒你的头，随时都可以，不会被随时扣留。天气好的时候，可以到户外散散步，让阳光洒满你的头，可以顺脉补阳。

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1、最里层:能快速传导汗液的衣服要选择贴身的衣服，衣服要足够长，能包裹全身，尤其是核心部位要足够保暖。最好选择运动特殊的衣服，不要纯棉的，因为纯棉的吸水性强，但是不透气，不快干。它一旦吸水，就会粘在身体上，粘性极强，会吸收身体的热量。2、中间层:这一层的作用是保温，标准是抓绒或者紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/羊毛可以让全身、腿部和脚踝保持温暖。3、最外层:这一层的作用是防风防雨，标准是软壳或硬壳外套，或者是轻质透气材料。外套，皮衣，轻便羽绒服等等都可以考虑。4.帽子:冬天跑步穿衣服。这时候散热的主要部位之一就是头部。为了避免头部热量流失过多，需要戴上帽子。

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