一个哑铃共有4-6个重量件(40公斤的肯定是这些，轻的2-4个)，一般都是可拆卸的，每个重量件的重量以公斤为单位不等,RM在健美理论中用来表示某一负荷能连续做的最高重复次数,一般5元/斤的铸铁，一般8-12元/斤的电镀(或白钢)，同样适用于杠铃,据我所知:哑铃有几点,哑铃很多都是5kg或者10kg的。
据我所知:哑铃有几点。一:涂成黑色。更便宜。二是电镀。三:胶皮。专业的，一般在运动超市。
20公斤60元大概8、90或者上百，便宜的3、40也能买到。是这样算的。一个哑铃共有4-6个重量件(40公斤的肯定是这些，轻的2-4个)，一般都是可拆卸的，每个重量件的重量以公斤为单位不等。这个40 kg是两个加起来的重量，包括那些8-12件和两根杆子。总共是40公斤。一般标称重量40kg，实际更轻。不是质量的问题，一般都是这样。中等价位质量一般还可以。淘宝上40kg的价格在200-300左右。淘宝的网购主要是调动外地货源，所以找一些信誉评价高的商家相对安全，没有买家的营业额。但是，如果是从外地发货，肯定不太划算，因为要花那么多运费。
一般5元/斤的铸铁，一般8-12元/斤的电镀(或白钢)，同样适用于杠铃。RM在健美理论中用来表示某一负荷能连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。研究表明，1-5RM负荷训练可以使肌肉变粗，发展力量和速度；6-10RM负荷训练能使肌肉变得粗大，提高力量速度，但耐力增加不明显；10-15RM负荷训练的肌纤维无明显增粗，但力量、速度、耐力有所提高。30RM负荷训练后，肌肉中毛细血管数量增加，耐力提高，但力量和速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适合健美训练增加肌肉量。
4、一对5公斤或者一对10公斤的 哑铃多少钱福州有大的批发市场，就那些百货批发市场。拿大一点的去买。或者在网上买。比较便宜。不要去商场和超市。它是昂贵的。哑铃很多都是5kg或者10kg的。但其实并不重。买一双5kg一半重量的，最便宜的也要100。如果你重10kg，你会得到超过200到300。我说的是更便宜的价格。在超市800，一双12.5kg。
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