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它的作用之一是改变各关节的功能；一个是改变肌肉量，也就是肌肉和脂肪的比例。糖尿病与肥胖无关，但应该与肌肉与脂肪的比例有关。改变肌肉与脂肪的比例是糖尿病患者必须要做的事情。有氧运动器材包括:椭圆机、太空行走滚轴划船机等。各种摇滚音乐，塑料摇滚音乐，摇滚玩具。有摇马，有各种外观的摇摆音乐，有跷跷板摇摆音乐，有跳马等家用和公共摇摆玩具。此外，还有各种儿童教学玩具，如哈哈镜、摇摆音乐、教学黑板、滑梯、游乐体育用品、儿童花园式器材，等等。

广场常用健身 器材有:走步机、椭圆机、太空行走器、扭腰机、太极软推器、肩关节训练器、背部按摩器、双人脚踏、腹肌架、臂力训练器等等。太空行走者，避免摆动太多。许多人喜欢太空行走器，因为它不仅使用起来简单有趣，而且毫不费力。但如果太空行走器在使用过程中摆动过大，很容易拉伤腰肌。建议在使用过程中，摆动幅度不要超过45度，以免拉伤腰肌。扭腰器，旋转范围不超过180°。老年人在练习扭腰时，要注意控制扭腰幅度，动作要慢，动作要轻，否则也有拉伤腰肌的危险。

outdoor健身器材的目标人群是大众，其普及性使其简单易学，见效快。但毕竟是器械，所以要掌握基本的操作要领，循序渐进的锻炼，不要示弱和较劲，做到人体和器械的和谐统一。只有这样，才能有效防止盲目操作造成的运动损伤。我国健身器材健身道路安全国家标准已通过北京市专家审定健身道路外部结构静荷载能力和稳定性设计器材对设备和场地的要求安全警示。

室内健身 器材有专人管理和引导，而室外健身 器材常年暴露在风雨中，不仅要求设备有良好的防松防水性能，还要防盗。中国是室内健身 器材制造大国，但大部分都是贴牌生产，缺乏知名自主品牌。中国室内健身 器材落后的原因很简单。室内健身国外的习惯比我们长很多，他们在产品研发上有先天优势。

1哑铃哑铃被誉为雕塑肌肉的锤凿，是-0的重要健身器械之一。专家说:只要你有一对哑铃和一个板凳，你就可以随意锻炼身体的每一块肌肉。哑铃有两种:定重哑铃和可调哑铃。前者多为铁铸，重量从2到10公斤不等。后者的形状像一个小杠铃，由硬塑料或生铁制成。两端可装不同重量的砝码盘，夹子用螺丝固定。还有一种小哑铃，也有人叫它袖珍哑铃或者女哑铃。

女人经常用它来做哑铃练习。2杠铃是杠铃杆两端有重量板的杠铃。它不仅是传统的健身器械，也是举重比赛的主角。虽然已经有一百多年的历史了，但由于它对发达的胸部和手臂有独特的作用，所以它仍然是健身的重要工具。尤其是对于健美运动员来说，它在健身 room中的地位是不可替代的。运动时可以根据健身需要自由增减重量，这是一大特色。但是杠铃占地面积大，重量不重，容易打扰邻居，练习时经常需要伙伴的帮助，所以一般家庭健身房间没有地方。

Community健身器材Yes名称不用说，品牌还是很多的，想要这个品牌就很好了，建德在这里生活也不错。这个比较有名。随着生活质量的提高，大部分小区都配备了室外健身 器材。比如腰部的学步车，划船机，跑步机等等都是常见的小区或者公共场所健身 器材。这些户外健身 器材给社区带来了快乐和健康，也增进了邻里之间的和谐，也是最基本的公共场所健身 器材，但是，很多人不太了解这些户外社区健身器材-3这里英格丽游乐设备厂就来普及几个常见的户外健身器材主要功能。

Community健身器材Yes名称有:上肢牵引器、大轮、单杠、仰卧板、肋骨等。1上肢牵引器这个器械属于引体向上的简易版，可以很好的拉伸手臂背部肌肉。通过手臂上下交叉锻炼肩关节的肌肉，非常适合长期伏案工作者，可以预防腰椎间盘突出。2大轮大轮也是社区里比较流行的乐器之一。它的运动方式很简单，只需要站在离大轮子一尺远的地方，保持背部挺直，收紧核心，用大臂带动小臂转动轮子。

单杠虽然是国际体育比赛中的男子经济体操项目之一，但在我们的生活中也很常见。单杠对身体素质的要求非常严格，因为它的练习方法是由一整套的摆动动作组成，停不下来的动作有前后大回环，各种曲折，飞的动作，4仰卧板仰卧板仰卧板也叫仰卧板。顾名思义，是专门为仰卧起坐设计的，仰卧板对于IT工作者、公务员等经常与电脑斗争的人来说尤为重要。缩背运动会让背部更轻松。