篮球单手胸前传接球教案,篮球胸前传接球听课记录

双手弹跳传球的技术与胸前传球相同。一般反弹球的击球位置应在接球手和传球手的1/3处，手腕和手指要用力较大，使球向后旋转，反弹后球会斜上方弹起，以利于接球。接球:不管是双手还是单手接球，双手都要向前伸去接球。接球时，眼睛要盯着飞来的球，肩膀要放松，手臂要充满千手接球，手指要自然分开。手指触球时，手要向球的方向屈肘，手臂要向后拉。你接球后，要立即把球放在胸腹部之间，以连接下一个动作。

Hands 胸前传球屈肘至胸前，包括胸腹部。向前看，伸腕外翻，充分伸展手指捡球。双手胸前接球，两臂呈半弧形分开，主动臂体面对来球时身体前倾，然后接球胸前。双手传球，双手放在腹部前，抬头屈膝护球。挥出球时手腕要抖，捡球时手指要软。双手低手接球，向前一步迎接来球，小指接近半圆，手臂伸出接球，放松，收回原位进攻。双手在头上传球，手腕在头上微微转动。手肘自然伸展前臂振动转压，力在手指和手腕上。

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用双手拍球。双手持球在胸前。转动手腕，推球落地。反弹力要合适，方便同伴接球。双手拍球，向球反弹处靠近一步，双膝和手掌弯曲成一团并在腹部前收球，均匀推球。单手 胸前双手持球传球胸前，引球侧腕翻转，手臂短暂前伸，手指拨动球。单手肩传微微开膝，单手持球于肩向后拉，同时推旋钮，摆臂扣腕传球。单手边路传球大踏步走到侧眼左侧，右手引球到右侧快速向前挥拍，停臂抖腕。

Hands 胸前传球屈肘至胸前，包括胸腹部。向前看，伸腕外翻，充分伸展手指捡球。双手胸前接球，两臂呈半弧形分开，主动臂体面对来球时身体前倾，然后接球胸前。双手传球，双手放在腹部前，抬头屈膝护球。挥出球时手腕要抖，捡球时手指要软。双手低手接球，向前一步迎接来球，小指接近半圆，手臂伸出接球，放松，收回原位进攻。双手在头上传球，手腕在头上微微转动。手肘自然伸展前臂振动转压，力在手指和手腕上。

用双手拍球。双手持球在胸前，转动手腕，推球落地。反弹力要合适，方便同伴接球，双手拍球，向球反弹处靠近一步，双膝和手掌弯曲成一团并在腹部前收球，均匀推球。单手 胸前双手持球传球胸前，引球侧腕翻转，手臂短暂前伸，手指拨动球，单手肩传微微开膝，单手持球于肩向后拉，同时推旋钮，摆臂扣腕传球。单手边路传球大踏步走到侧眼左侧，右手引球到右侧快速向前挥拍成弧线，停臂抖腕射门。