体育训练器材皮筋

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1 体育运动时需要注意哪些问题？避免在强光下运动:中午前后，阳光明媚，温度最高。除了游泳，此时避免运动，谨防中暑。避免运动时间过长:一次运动时间不宜过长，2030分钟为宜，以免出汗过多，体温升高过高而引起中暑。运动后避免大量饮水:夏天运动时出汗多。如果此时大量饮水，会加重血液循环系统的消化系统，尤其是心脏的负担。同时，喝水会让你出汗更多，盐分进一步流失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

突然的过冷刺激会使体表张开的毛孔突然闭合，导致身体内部器官紊乱，大脑温度调节异常，甚至生病。运动后忌吃大量冷饮:体育运动可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，还稀释了胃液，可引起消化不良和急性胃炎。运动中可能接触到的事项:自由训练器械:包括哑铃杠铃和举重板，有多种重量型号，不同重量的器械可以根据需要在不同时间选择。