小学体育球类动作要领

南开大学实心球投掷动作要领视频。双手在一处投掷实心球的动作要点1。一处:在放球之前，双脚同时着地的任何一点都应该理解为在一处，这样更有利于重心的前后移动。一般两脚用来前后站立，也可以用左右开弓的姿势。双手:双手同时持球，用同样的力度投掷，而不是像单手投篮一样，一手抚球，一手发力。头上:球必须扔过头顶，不能穿过身体的任何其他部位。

可以促使学生想象他们小时候玩过的顶画。区别是鞭打的方向，拔顶是水平鞭打，实心球投掷是垂直鞭打。双手在头上同一位置投掷实心球的练习方法体育课内教学多采用双人对掷和多人小组循环练习，个人练习方法运用较少。以下三种方法是实用的个人练习。有了实心球，就可以上下左右前后甩手指做一些热身运动。)原地鞭打练习:双脚左右张开，与肩同宽，双手托起球，提起脚跟，身体向上拉伸，然后迅速垂直向下鞭打球。

篮球球的训练方法如下:1。双手抛接球:左右打开双腿，双手在胸腹部前方持球。练习时全身会齐心协力把球向上抛，抛球时抬起脚跟，接球时屈膝。抛球的高度是由低到高，再由高到低。双手过头顶抛球:左右打开双腿，双手背后持球。通过抬高手肘，晃动手腕，利用前臂的力量将球向上抛，通过头部落到身体前方，双手接住球。3通过扔和接把球从地上弹起。当球落下并从地面弹起时，双手迅速向前伸向球并抓住它。要求持球高度在膝盖以下，抛球高度由低到高。

一个动作法传球是排球的基本技术之一，主要用于联系防守和进攻。传球有很多种，向前传球是传球的基本动作。传球前要求人及时移动到合适的位置，使好人和球保持在合适的位置。1准备姿势采用微蹲准备姿势，抬头看球，肘部自然弯曲，双手放在脸前。手触球时，双手应在张开成自然呈半球形，使手指与球成一直线，手腕向后倾斜，拇指相对，小指向前传球时用拇指内侧食指所有中指的第二或第三指节触球，无名指和小指辅助控制两侧球的方向，肘部适当分开，自然下垂。

网球发球技术在现代网球运动中，发球技术非常重要，是自己击球的必经之路。可以不受对方限制，更大程度上可以发挥个人特点控制对方，为己方进攻创造有利条件。因此，要求运动员掌握各种发球技术，才能在比赛中取得主动。1动作要领1握法欧式或东方反手握法。2准备放松自己，侧身站在靠近中场标志物的端线外打单打，左肩面向左网柱，面向右网柱。你的双脚分开大约同样的宽度，你的左脚离终点线大约45度。你的右脚大约平行于终点线，你的重心在左脚上。